Основы профессиональной ориентации Б. С. Волков

..

Рубрика: Основы

Основы океанологии В. А. Иванов, К. В. Показеев, А. А. Шрейдер


От науки эпохи античности до современной генетики Руни Э. Увеличенный формат мм x мм. Словарь фитоанатомических терминов Лотова Л. Прошлое, настоящее, будущее человека. Эволюция организма человека на основании изучения истории его скелета. Техника и методики физио-терапевтических процедур.

От происхождения жизни до эпигенетики. Увеличенный формат, тканевый переплет, суперобложка, цветные иллюстрации. Практикум по анатомии, морфологии и систематике растений. Передвижение животных Грэй Джеймс. Как передвигаются животные Грэй Джеймс. Принципы, закономерности, теории, гипотезы, термины и понятия. Энциклопедический словарь Еськов Е. Современные проблемы изучения и сохранения биосферы. Синтез современной космологии и теоретической биологии Казанцев Э. Ключ к пониманию физиологии.

Информация и биологические принципы оптимальности: Гармония и алгебра живого. Учебное пособие для начальной школы: Центр психологии и методики развивающего обучения г. Время как объективно-субъективный феномен: Весь школьный курс в таблицах Ёлкина Л. Палеонтология, стратиграфия, астробиология и эволюция биосферы. Наша планета в борьбе за жизнь Уилсон Э. Дважды лауреат Пулитцеровской премии. Циклические процессы природы и общества Брынцев В.

Модуль 2, часть 2. Эгоистичный ген Докинз Р. Самое грандиозное шоу на Земле: Окружающая среда и человек Никитин Д. Структура и функции клетки. Активные красители в биологии. Пособие для поступающих в вузы Гусев М. Края обложки укреплены скотчем разрывов и потертостей нет. Цитоплазматические гены и органеллы: Между равновесием и нелинейностью. Происхождение и принципы эволюции. Рассмотрены перспективы использования ресурсов Мирового океана.

Описаны результаты гидрофизических и океанологических исследований на примере Черного моря. При подготовке издания использован материал лекций, прочитанных на физическом факультете МГУ им. Учебное пособие адресовано специалистам, работающим в области физики океана и атмосферы, аспирантам и студентам, изучающим курсы: Если найти ответ не удалось — пожалуйста, напишите нам. В комментарии опишите проблему как можно более подробно — это поможет решить проблему быстро.

Обязательно указывайте Ваш реальный e-mail, иначе мы не сможем Вам ответить! Долгосрочные прогнозы тепловых процессов в Северной Атлантике Рассматриваются некоторые вопросы крупномасштабного теплового взаимодействия атмосферы с поверхностью Северной Атлантики и морями атлантического сектора Арктики.

По материалам гидрометеорологических… — Гидрометеоиздат, формат: Кононкова Динамика морских волн В книге излагается современное учение о морских волнах. В первых главах рассматриваются основы гидродинамики и классические теории поверхностных волн. Много внимания уделено вопросам возникновения и… — Издательство МГУ, формат: Много внимания уделено вопросам возникновения и… — формат: Экспорт словарей на сайты , сделанные на PHP,.

Пометить текст и поделиться Искать во всех словарях Искать в переводах Искать в Интернете. Поделиться ссылкой на выделенное Прямая ссылка: Гриф УМО по классическому университетскому образованию.

Геология и минеральные ресурсы Мирового Океана. Книга посвящена актуальной теме возникновения волн-убийц в океане. Долгосрочные прогнозы тепловых процессов в Северной Атлантике. Рассматриваются некоторые вопросы крупномасштабного теплового взаимодействия атмосферы с поверхностью Северной Атлантики и морями атлантического сектора Арктики. В книге излагается современное учение о морских волнах.

Бариленко в.и и др основы бизнес анализа учебное пособие


Афоризмы и цитаты Зарубежная эзотерическая и религиозная литература Книги о войне Современная русская литература Современная зарубежная литература Зарубежная старинная литература Зарубежная прикладная и научно-популярная литература Зарубежная компьютерная литература 4.

Ужасы и Мистика Книги про вампиров Книги про волшебников Фэнтези про драконов Изобразительное искусство, фотография Психотерапия и консультирование Секс и семейная психология Природа и животные Сад и Огород Автомобили и ПДД Европейская старинная литература Литература 20 века Литература 19 века Литература 18 века 7. Соответствует Федеральному государственному образовательному стандарту высшего профессионального образования третьего поколения.

Полную версию книги можно купить в интернет магазине с доставкой в течение пары дней или же сразу скачать, если выбрать электронную версию. Чтобы отвечать от своего имени, зарегистрируйтесь или войдите на сайт.

Освещаются наиболее актуальные вопросы, необходимые для понимания фактора комплексности в системе права, которые в учебной литературе представлены в недостаточной степени. При этом уточняются теоретические аспекты соотношения системы права и системы законодательства, анализируются юридическая приро…. В учебнике представлены философские воззрения, имеющие ключевое значение для изучения истории философии отдельных стран, а также истории отдельных философских школ и направлений.

Дается основательное документированное изложение философских учений древности и раннего Средневековья исключительно на о…. Книга является частью комплекта учебников по курсу информатики и информационно-коммуникационных технологий ИКТ в старших классах общеобразовательной школы на профильном уровне, основанного на опубликованной авторской программе.

Она включает материал наиболее слабо освещенных в учебной литературе …. Информационные системы и технологии. Owner - Владелец — кому принадлежит бизнес, кто имеет право его закрыть или изменить?

Environmental restrictions - Экологические ограничения. Определение ключевых факторов, воздействующих на эту ситуацию. Построение концептуальные модели исследуемой системы. Сопоставление построенной модели с реальным миром и с требованиями различных заинтересованных сторон. Определение изменений, которые необходимо и возможно осуществить.

Выработка и осуществление мер по улучшению ситуации в соответствии с условиями и требованиями реального мира. Must have — должно быть или в противном случае возможен провал бизнеса; Should have — должно быть или в противном случае придется принимать другое временное решение; Could have — могло бы быть, чтобы повысить уровень удовлетворения требований; Would like to have in the future — хотелось бы иметь в будущем, но не сейчас.

Голдратта theory of constraints — TOC Основная задача такого анализа — обнаружение ограничений, сдерживающих развитие узких мест и предложение мер для их расширения. Стратегический и конкурентный анализ.

Теория ограничений в действии. Альпина Букс, Основы бизнес — анализа: От стратегии к действию. Олимп — Бизнес, Эдвард де Боно. Чак Ким, Рене Моборн. Pejman Makhfi, VentureChoice, Inc.. Analysis Business Open Learning Archive.

Контроль и регулирование в системе функций менеджмента 2. Значение и содержание функций контроля и регулирования 2. Виды и формы контроля. Стратегическое планирование Тема 8. Уровень притязаний поставщиков связан со сложившейся на рынке поставок аналогичных товаров конъюнктурой. Инвесторы требуют минимизации рисков их вложений и максимизации доходности этих вложений.

Поэтому они стремятся к диверсификации объектов инвестирования и сбалансированности инвестиционного портфеля. И в этом случае требования инвесторов тесно связаны со сложившейся конъюнктурой, но уже фондового рынка. Кредитующие банки заинтересованы в привлечении компанией как можно больших сумм кредитов на выгодных для банков условиях при сохранении способности своевременно погашать ссудную задолженность и уплачивать причитающиеся проценты.

И здесь банки, определяя условия кредитования, ориентируются на конкурентов на рынке банковских услуг.

Местное сообщество и общественные организации озабочены тем, чтобы компания не наносила вреда окружающей среде, поддерживала порядок на прилегающих территориях, реализовывала меры социальной ответственности, учитывала мнения жителей окрестных районов.

Сложившиеся экологические требования и социальные стандарты служат при этом отправными точками формирования позиции этой группы стейкхолдеров. Органы государственной и муниципальной власти ждут от компании своевременных выплат возможно более высоких сумм налогов, обеспечения занятости населения, соответствия деятельности требованиям законодательства, участия в решении социальных проблем региона и вклада в его экономический рост. Важную роль в формировании их требований играют политические мотивы.

Однако трудно представить, чтобы интересы и требования столь разнообразных групп во всем совпадали. Удовлетворяя требования одних стейкхолдеров, мы чаще всего будем вынуждены ущемлять интересы других. Поэтому выявляемые в ходе бизнес-анализа проблемы часто не позволяют решить их все сразу. В таких случаях бизнес-аналитик может использовать принципы так называемой теории ограничений систем TOC. Она позволяет упрощать сложные и запутанные ситуации, сосредотачивая внимание на ключевых проблемах бизнеса, на тех нескольких наиболее значимых факторах, которые в данный момент определяют работу всей организации как системы [8].

Роль бизнес-аналитика в современной коммерческой организации 15 В идеале компания должна стремиться к сбалансированному удовлетворению интересов различных групп стейкхолдеров, но противоречивость таких интересов делает эту задачу трудновыполнимой чисто аналитическими методами.

Сложность связанных с этим задач проявляется внутри каждой конкретной организации, и на их решение должна быть ориентирована вся система корпоративного управления. Механизмы корпоративного управления призваны обеспечить ответственность совета директоров перед собственниками, менеджмента перед советом директоров, собственников крупных пакетов акций перед миноритариями, корпорации в целом перед своими работниками, государственными органами, деловыми партнерами и покупателями, перед различными общественными группами.

Корпоративное управление должно быть ориентировано на то, чтобы все эти группы и институты наилучшим образом выполняли свои функции и удовлетворяли свои потребности при сохранении баланса интересов между ними [5] Роль бизнес-аналитика в современной коммерческой организации В системе управления коммерческой организацией роль бизнесаналитика состоит в том, чтобы обосновывать управленческие решения и направления развития компании, обеспечивающие сбалансированное соблюдение требований ее важнейших стейкхолдеров.

Типичными причинами подобной негативной ситуации являются: Эти недостатки в особой мере нетерпимы в отношении общественно значимых коммерческих организаций, участие в которых могут принимать как юридические, так и многочисленные физические лица. В Российской Федерации в г.

Смысл поправок состоит в ликвидации деления акционерных обществ на открытые или закрытые и введении института публичной компании. Теперь акционерное общество, предлагающее свои долевые ценные бумаги неограниченному числу лиц путем открытой подписки и выпускающее их в оборот на организованном фондовом рынке на условиях, определенных законодательством о ценных бумагах, должно получать статус публичной компании.

Этот статус намного повышает степень инвестиционной привлекательности коммерческой организации и расширяет ее финансовые возможности. Однако статус публичного общества накладывает на организацию и целый ряд дополнительных обязательств в отношении ее взаимодействия со своими стейкхолдерами.

Акции публичной компании более ликвидны, так как они обращаются на бирже, где предлагаются к продаже неограниченному кругу лиц и легче находят своих покупателей, а любой покупатель может оценить компанию-эмитента по открытым источникам информации.

При этом в центре внимания ключевых стейкхолдеров публичной компании ее акционеров и потенциальных инвесторов находится оценка способности компании обеспечить прирост их благосостояния. Это благосостояние определяется совокупной доходностью их вложений, формируемой за счет начисляемых дивидендов и роста курсовой стоимости принадлежащих им акций.

Поэтому публичные компании обязаны обеспечить достоверное и своевременное информирование всех заинтересованных лиц о своей. Роль бизнес-аналитика в современной коммерческой организации 17 деятельности, о финансовом состоянии и финансовых результатах, о политике распределения и использования прибыли, об эмитируемых ими ценных бумагах и их рыночных оценках.

С другой стороны, для выполнения пожеланий акционеров и обеспечения инвестиционной привлекательности публичная компания обязана разрабатывать меры, направленные на повышение эффективности своей деятельности и рост стоимости бизнеса.

При этом выполнение текущих требований акционеров не должно наносить ущерба финансовой устойчивости компании и стратегическим планам ее развития. Бизнес-анализ может служить одним из действенных инструментов разрешения подобных проблем и противоречий отечественного корпоративного управления. Разумеется, эти требования должны удовлетворяться без нанесения ущерба самой системе и способствуя повышению ее эффективности.

Требования могут быть очевидными, четко сформулированными и измеряемыми. Однако возможны и несформулированные требования, только подразумеваемые или логически выводимые из других требований. Эти достаточно широкие определения могут быть конкретизированы понятиями различных типов требований. В существующей литературе по бизнес-анализу чаще всего подразумевается, что требования относятся к системе информационной технологии, которую предполагается внедрить.

Однако мы сторонники более широкой трактовки и считаем, что требования могут относиться к любым параметрам бизнеса. Можно выделить четыре основные группы требований: Требования бизнеса это сформулированные на высшем уровне управления цели, задачи и потребности организации. Они позволяют описать причины, по которым инициируется какой-либо проект, а также возможности, которые этот проект должен обеспечить, уточнить систему индикаторов, которыми можно измерить его успех [10].

Требования бизнеса характеризуют потребности организации в целом,. Эти требования обосновываются и определяются в процессе анализа самого предприятия и его деятельности. Требования заинтересованных сторон отражают потребности отдельно взятой заинтересованной стороны или групп подобных сторон. Такие требования характеризуют не только потребности отдельных заинтересованных лиц, но и то, как они будут влиять на решение проблем, связанных с удовлетворением их требований.

Требования заинтересованных сторон являются связующим звеном между требованиями бизнеса и различными классами конкретных требований, решение которых закладывается в проект. Подобные требования определяются и формулируются в процессе выявления и анализа требований стейкхолдеров компании. Требования решения описывают характеристики решений задач, поставленных для выполнения требований бизнеса и требований заинтересованных сторон.

Они тоже разрабатываются и определяются аналитиками в процессе анализа исходных требований. Часто эту группу требований делят на подгруппы. Так, если требования относятся к решениям, которые должны обеспечиваться внедрением информационной системы, то обычно выделяют функциональные и нефункциональные требования.

Функциональные требования описывают характер решений и их выполнения, а также хозяйственные процессы и информацию, на которые будут влиять решения.

Они характеризуют функции системы, то есть операции, выполняемые системой, и возможности, которые она должна реализовать. Нефункциональные требования охватывают условия, которые не относятся непосредственно к функциональным возможностям системы, а в большей степени описывают внешние условия, при которых решение должно оставаться эффективным, удовлетворяя бизнестребования и пользовательские требования.

Они также известны как качественные или дополнительные требования. В отношении информационных систем это, например, скорость обработки информации, устойчивость к сбоям в электроснабжении, работоспособность, удобство пользовательского интерфейса и т. Входящие в эту же группу требований допущения и ограничения идентифицируют аспекты проблемной области, которые не относятся к функциональным требованиям, но будут влиять на компанию или конкретный проект и накладывать определенные ограничения.

Переходные требования или требования реализации описывают условия, которым должны отвечать предлагаемые решения, чтобы. Роль бизнес-аналитика в современной коммерческой организации 19 обеспечить реальный переход организации из текущего состояния в задуманное. Но как только этот переход будет осуществлен, то в них отпадает необходимость. От других типов требований переходные требования отличаются тем, что они всегда носят временный характер и не могут быть разработаны до тех пор, пока неизвестны существующие и новые решения, предполагаемые к внедрению.

Они могут быть разработаны и определены в ходе анализа и оценки решений. Удовлетворение требований различных групп стейкхолдеров может рассматриваться не только в качестве критерия эффективности бизнес-модели компании, но и как гарантия снижения вероятности возникновения имущественных и общественных конфликтов в будущем. Поэтому бизнес-аналитику для выработки решений, связанных с выполнением различных типов требований, помимо корпоративного анализа необходимы выявление, согласование, документирование, исследование значимости для бизнеса и детальный анализ этих требований.

Анализ требований это сложная работа, как правило, требующая содержательного анализа самого бизнеса, выявления всего круга его стейкхолдеров и их классификации по степени необходимости учета их требований. Для этого необходимы идентификация заинтересованных лиц и организация сбора их требований. При этом под заинтересованными лицами понимаются любые лица или стороны, которые могут влиять на деятельность организации или сами могут оказаться под ее влиянием акционеры, менеджеры, работники компании, банки, покупатели и деловые партнеры, государственные органы, общественные группы.

Для анализа требований заинтересованных лиц крайне важно оценить степень влияния на организацию, которой они обладают. Принято считать, что степень влияния заинтересованного лица зависит от двух переменных: Власть заинтересованного лица определяется его способностью и возможностями оказывать воздействие на организацию и ее политику. А интерес заинтересованного лица определяется его желанием влиять на эту организацию. Поэтому наиболее влиятельным заинтересованным лицом будет персона, обладающая самым высоким уровнем власти и самой большой заинтересованностью.

С помощью подобной схемы можно определить круг наиболее влиятельных лиц в вопросах определения целей организации, выявить тех стейкхолдеров, которые могут оказаться в потенциальных конфликтных ситуациях, и тех, чьи требования можно игнорировать.

Она может быть построена по самым различным классификационным признакам. Но для целей бизнес-анализа наиболее важны три из них. Степень зависимости от организации. Степень влияния на организацию. В зависимости от этого признака можно выделить основных стейкхолдеров владельцев контрольного пакета акций, федеральные и местные органы власти, банки, заказчиков продукции, ключевых поставщиков и т.

Степень участия в деятельности организации. По этому признаку можно выделить активных стейкхолдеров, реально участвующих в выработке политики компании и в принятии управленческих решений члены правления, совета директоров, топ-менеджеры , и пассивных заинтересованных в работе этой компании, но не желающих в ней непосредственно участвовать значительная часть акционеров, правительство, различные общественные движения и др. Очевидно, что в рамках такой классификации каждая из групп может быть детализирована и ранжирована, что позволит расставлять.

Роль бизнес-аналитика в современной коммерческой организации 21 приоритеты при отборе требований, которые должны быть учтены в ходе дальнейших этапов бизнес-анализа. Сам сбор требований может осуществляться посредством анкетирования, интервью, при помощи обратной связи или имеющихся систем коммуникации. Сбор требований предполагает также анализ рыночной конъюнктуры на товарном и финансовом рынках, на рынках труда.

Очень важно идентифицировать и сами требования. Для этого их необходимо группировать на реальные и предположительные, срочные и перспективные, а также по указанным признакам: Для идентификации бизнес-требований и определения разрывов между ними и фактически достигнутыми параметрами деятельности компании, для выявления возможностей ликвидации этих разрывов в целях обеспечения устойчивого функционирования и развития самой компании необходим комплексный анализ хозяйственной деятельности этой компании и ее экономического окружения.

В случае анализа действующего предприятия необходимо оценить, насколько уже выявленные требования удовлетворяются в рамках его действующей модели и что надо предпринять для повышения степени их удовлетворения. В случае аналитического обоснования нового бизнес-проекта необходимо целевое моделирование бизнеса в целом и отдельных бизнес-процессов, обеспечивающее выполнение отобранных и согласованных требований.

При этом важно установить приоритеты, оценить риски и ограничения, связанные с реализацией отобранных требований. Для каждого решения, направленного на удовлетворение требований, необходимо развернутое технико-экономическое обоснование. Разумеется, предлагаемые решения должны быть согласованы с теми стейкхолдерами, чьи требования положены в их основу. Как правило, для этого необходима разработка и сравнительная оценка альтернативных вариантов предполагаемых нововведений.

Очевидно, что участие стейкхолдеров в проведении аналитических процедур предопределяет в каждом конкретном случае открытость бизнес-анализа для заинтересованных сторон. Эти стороны вправе рассчитывать и на ознакомление с ходом реализации принятых решений, и на участие в оценке результатов завершенных проектов.

Для этого соответствующая информация должна быть документирована таким образом, чтобы она была доступна и понятна заинтересованным лицам. Но это правило может не распространяться на ситуации, когда предмет ана-. Качественный бизнес-анализ предполагает выявление реальных потребностей заинтересованных сторон даже в том случае, когда эти потребности не только не высказываются, но и не ясны самим стейкхолдерам.

В первую очередь это связано с требованиями безопасности. Так, возможность техногенной катастрофы, заражения окружающей среды или нанесения вреда здоровью людей может быть даже неизвестна тем, кому она реально угрожает. Но и в этой ситуации роль бизнесаналитика состоит в том, чтобы выявить такую угрозу и обусловливающие ее причины, аналитически обосновать меры по их нейтрализации и предложить руководству компании соответствующие рекомендации.

Иногда это может быть связано и с выявлением фактов халатности, непрофессионализма или злого умысла ответственных исполнителей.

Очевидно, что тяжелых последствий аварии на Саяно-Шушенской ГЭС можно было избежать, если бы вовремя проведенный анализ указал на недопустимость эксплуатации изношенных гидрогенераторов в запрещенных режимах и необходимость немедленной их остановки для ремонта. Неявная пока для собственников угроза банкротства их компании может быть вскрыта при помощи анализа рискованности или нерациональности финансовой политики менеджмента.

Динамичность социально-экономических процессов и изменчивость рыночной конъюнктуры предопределяют и изменения в требованиях стейкхолдеров.

Биохимия. духовнонаучные основы отто вольф


В настоящем труде доктор медицины Отто Вольф обобщает результаты своей многолетней исследовательской деятельности в области химии человеческого организма. При этом он исходит из духовной сущности субстанций, развивает понятие силового образа субстанции и дает картину того, как именно эти силы действуют в человеке.

Таким образом, он показывает, в какой степени та или иная субстанция является носителем и, соответственно, инструментом жизни, души или духа человека. Указанные связи исследуются им в областях углеводов, жиров, белковых соединений и минеральных веществ во всех подробностях. Вследствие этого полученные им результаты представляют большую ценность для медицины. Василий, Черкассы , Все очень просто и понятно, не требуется совершать лишних действий.

Глеб, Омск , Духовнонаучные основы, нашел десь. Запрещено копирование материалов сайта без активной ссылки на страницу. В настоящем труде доктор медицины Отто Вольф обобщает результаты своей многолетней исследовательской деятельности в области химии человеческого организма. При этом он исходит из духовной сущности субстанций, развивает понятие силового образа субстанции и дает картину того, как именно эти силы действуют в человеке.

Таким образом, он показывает, в какой степени та или иная субстанция является носителем и, соответственно, инструментом жизни, души или духа человека. Указанные связи исследуются им в областях углеводов, жиров, белковых соединений и минеральных веществ во всех подробностях. Вследствие этого полученные им результаты представляют большую ценность для медицины. Select rating Give Отто Вольф: Функциональные типы металлов в психологии и медицине.

Select rating Give Алла Селаври: Вследствие этого полученные им результаты представляют большую ценность для медицины. Доставка Отто Вольф Биохимия. Духовнонаучные основы возможна во множество городов России, например: Более полная информация изложена на товарной карте. Продажа товаров осуществляется самовывозом или с доставкой. Но существуют некоторые товары без возможности самовывоза, см.

Пожалуйста, перед оплатой внимательно изучите карточку товара.

Математические основы теории систем л. д. певзнер, е. п. чураков


Нечёткие модели систем управления: Допущено МО РФ в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлению Автоматизация и управление подготовки дипломированных специалистов. Линейные системы автоматического управления: Рекомендовано УМО по образованию в области радиотехники, электроники, биомедицинской техники и автоматизации в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлениям , Автоматизация и управление подготовки бакалавров, магистров и дипломированных специалистов.

Обыкновенные линейные системы управления: Рекомендовано УМО по образованию в области радиотехники, электроники, биомедицинской техники и автоматизации в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по специальности Управление и информатика в технических системах.

Особые линейные и нелинейные системы: Адаптивное управление в технических системах: Тираж — экз. Рекомендовано УМО по образованию в области радиотехники, электроники, биомедицинской техники и автоматизации в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по специальности Управление и информатика в технических системах и направлению Автоматизация и управление.

Методы оптимизации в системах управления: Аналитический синтез сингулярных регуляторов: Управление в условиях неопределённости: Рекомендовано УМО по образованию в области радиотехники, электроники, биомедицинской техники и автоматизации в качестве учебного пособия межвузовского использования для студентов по направлению подготовки дипломированных специалистов Автоматизация и управление по специальности Управление и информатика в технических системах. Основы теории и построения: Допущено МО РФ в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлениям , Автоматизация и управление подготовки бакалавров, магистров и дипломированных специалистов.

Учебное методическое пособие разное год, 65 стр. Введение Основные понятия и элементы теории систем Основные методы анализа систем Автоматное описание систем Операторное описание систем Описание систем в пространстве состояний Контролбные работы Лабораторные работы Список литературы Таблица преобразования Лапласа и z Книга известных американских специалистов по теории систем М, Месаровича и Я. Часть 2 разное Минск: Прикладные возможности методов оптимизации Тема 1. Математические основы теории систем разное Конспект лекций охватывает разделы математики, необходимые для изучения основных дисциплин специальности и не вошедшие в курс Высшая математика и другие дисциплины: Из истории теории систем и системного анализа разное Введение.

Переводы и семинары конца х и начала х гг. Философские школы теории систем. Математические школы теории систем и системного анализа. Лекции по теории систем и системному анализу лекции Основные задачи теории систем. Основные понятия теории систем. Модель и цель системы. Виды и классификация информационных систем.

Системный подход и системный анализ. Кибернетический подход к описанию систем Текст лекций разное Урнев И.

Основы социологии и политологии В. В. Касьянов


Запрещено копирование материалов сайта без активной ссылки на страницу. Основы социологии и политологии. Учебник подготовлен в соответствии с государственным образовательным стандартом для средних специальных учебных заведений. В нем рассматриваются наиболее важные понятия социологии и политологии: В конце каждого раздела помещены практические задания, которые облегчат усвоение понимание и усвоение материала.

Для учащихся средних специальных учебных заведений. Работает в городах страны. Select rating Give Касьянов В.: Учебное пособие подготовлено в строгом соответствии с Государственным образовательным стандартом. Данное пособие рассматривает массовую коммуникацию в широком социальном контексте. Большое внимание уделяется предпосылкам возникновения массовой коммуникации.

Изложенный в ней материал легко усваивается и быстро запоминается. Учебное пособие для ссузов. Бабосов, Евгений Михайлович — Дата рождения: Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать данный сайт, вы соглашаетесь с этим. Другие книги схожей тематики: Шатина Основы социологии и политологии Учебное пособие написано в соответствии с новым государственным образовательным стандартом.

Первая часть книги посвящена политологии, вопросам политической власти, политической системы, субъектам… — Форум, Инфра-М, формат: Мягкая бумажная, стр. Матвеев Основы социологии и политологии Учебное пособие состоит из трех разделов, в которых подробно рассмотрены вопросы социологии и политологии как науки, основы социологии, основы политологии, политика и политические решения, даны… — Форум, формат: Кретов Основы социологии и политологии В пособии дается развернутая характеристика основных теоретических и прикладных аспектов социологии и политологии.

В доступной форме излагаются концепции наиболее известных представителей мировой… — Юрайт, формат: Учебники для ссузов Подробнее В доступной форме излагаются концепции наиболее известных представителей мировой… — Юрайт, Юрайт, формат: Лазерная техника и технология Подробнее Солодилов Основы социологии и политологии Опираясь на концепции и подходы, выработанные отечественной и мировой социологией и политологией, авторы проанализировали этапы развития и основные течения социологического и политологического… — КноРус, формат: Среднее профессиональное образование Подробнее Основы социологии и политологии Учебник подготовлен в соответствии с государственным образовательным стандартом среднего профессионального образования.

В нем изложен систематический курс основ социологии и политологии. Кроме… — Форум, формат: Представлены также главные проблемы… — КноРус, формат:

Управление на основе гибких целей. Вне бюджетирования. Как превзойти конкурентов в XXI веке Нильс Пф


Она доступна для скачивания на сайте adobe. В какой программе открыть файл DJVU? Она доступна для скачивания на сайте windjview. Разделы Руководителю, топ-менеджеру, управленцу PR, бренд-менеджеру, рекламисту Бухгалтеру, аудитору, налоговику Финансисту, банковскому работнику Биржевику, инвестору, трейдеру Офис-менеджеру, секретарю HR-менеджеру, кадровику Маркетологу Специалисту по продажам, ритейлеру Книги по самоменеджменту для всех Экономисту Экономика Микроэкономика Макроэкономика История экономики Международная внешнеэкономическая деятельность Специальные и отраслевые экономики Экономическая география.

Регионоведение Отечественная экономика Зарубежная экономика Регионоведение Экономический анализ, оценка и планирование Теория экономики Общая экономика Экономика предприятия Маркетинг. Инвестиции Банковское дело Ценные бумаги. Денежное обращение Финансовый менеджмент Международные финансовые отношения Финансовый анализ, оценка, учет и планирование. Делопроизводство Делопроизводство и секретарское дело. Планирование, подбор и развитие персонала Психология и социология менеджмента Охрана и безопасность труда.

Трудовые ресурсы Корпоративная культура организации Бизнес-консалтинг и личностный тренинг. Отзывы Александр, Санкт-Петербург Нашел для себя много интересных книг по психологии. Руководителю, топ-менеджеру, управленцу Главная Руководителю, топ-менеджеру, управленцу Управление на основе гибких целей.

Интересен, в первую очередь, красочный и богатый язык автора, но и содержанием этого произведения останется доволен даже самый привередливый любитель книг. Читается она довольно быстро и легко. Название в 16 17 вв. Крепостная стена с башнями и воротами вокруг Белого города построена Ф. Конем в 93 разобрана в 18 в. Назван в 16 17 вв. Белый город — Белгород Географические названия мира: Белый город — У этого термина существуют и другие значения, см.

Белый город — исторический район в центре Москвы, на левом берегу , в пределах современного. Охватывал значительную часть , , и другие местности. Белый город — исторический район в центральной части Москвы. Москвы к Кремлю и Китай городу. Построен в 93 под руководством русского зодчего Федора Коня.

Белый город — см. Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать данный сайт, вы соглашаетесь с этим. Другие книги схожей тематики: Управление на основе гибких целей. Книга соединяет… — Белый город, Экономика без кризисов Подробнее

Глеб музруков основы ушу скачать книгу


Сборник произведений 7 книг Водители дирижаблей. Цикл из 4 книг Максим Горький. С этой публикацией часто скачивают: Основы банковской деятельности Название: Основы банковской деятельности Автор: Техника и тактика самообороны Название: Техника и тактика самообороны Автор: Самоучитель и пособие для начинающих Название: Самоучитель и пособие для начинающих Автор: Соленое тесто для начинающих Название: Соленое тесто для начинающих Автор: Основы стандартизации, метрологии, сертификации Название: Основы стандартизации, метрологии, сертификации Автор: Хабаровский государственный институт искусств и культуры Год: Теоретические основы профессиональной деятельности.

В двух частях Название: В двух частях Автор: Учебник содержит более иллюстраций и фотографий из личного архива автора. Обо всём этом и не только в книге Основы ушу Г.

Предложений от участников по этой книге пока нет. Хотите обменяться, взять почитать или подарить? Я никогда не просматриваю аннотации и рецензии к книгам до того, как их прочесть. Для регистрации на BookMix. Семья Увлечения и хобби Основы ушу Купить в магазинах: Подробнее об акции [x]. Я читал эту книгу. Рецензии Отзывы Цитаты Где купить. Сова, которой нравилось сидеть на Цезаре. Самый лучший подарок для мужчины.

Охота, рыбалка и не только Зарегистрируйтесь, чтобы получать персональные рекомендации. Музруков можно приобрести или скачать:

Введение в религию ДНК. Основы научного теизма Н. В. Куклев


Это одна из самых дерзновенных и удачных попыток полномасштабного синтеза Религии и Науки, предпринимавшаяся за последние десятилетия! Автор новейшей Теории Трёх Энергетических Состояний Вселенной, Николай Васильевич Куклев, прорубает неведомые просеки к абсолютным, окутанным мраком неизвестности тайнам, определяющим всю нашу жизнь.

Книга написана в научно-популярном стиле и будет интересна самому широкому кругу читателей. Римский архив располагает ценнейшей коллекцией рукописей, переводов и переписки Вячеслава Иванова, а также редкими экземплярами изданий Серебряного века и материалами научных исследований. Мне 15 лет, и я прочитав эту книгу научился выходить в осознанный сон!!!!!!!! Люди, если бы вы знали как это классно!

Ореол Девстенницы померк бы, если бы она выжила. Введение в религию ДНК. Основы научного теизма Отсутствует. Аннотация к книге "Введение в религию ДНК. Основы научного теизма" Перед вами книга необычная во всех отношениях. Отложить Мы сообщим вам о поступлении! Рецензии и отзывы на книгу Введение в религию ДНК.

Полное руководство по чтению карт и предсказательной практике 18 рец. Большая практическая книга тайн. Как исцелить свое тело, разум и дух 4 рец. Магия любви 6 рец. Before tarot 1 фото. Раскрой свой код успеха 10 рец. Большая книга сновидца 1 рец. Дзен Таро 1 фото. Монах, который продал свой "феррари". Притча об исполнении желаний 36 рец. Путь к мудрости и счастью. Похожие на "Введение в религию ДНК. Навь и Явь 2 рец. Радиэстезическая психология в доме. Эмоциональное введение в многомерную медицину 1 рец.

Введение в изучение Таро 1 рец. От гусеницы к бабочке, или путь к себе. Введение в практическое самоисследование 1 фото. Введение в практику 1 фото. Введение в магию 1 фото. Благодарю за участливость в обсуждении темы - это так редко в наше время. Вы не владеете даже теоретическими техническими данными. Учитывая Вашу социальную бездеятельность, выражающуюся в отрешении от окружающего социума, Вы попросту занимаетесь переводом бумаги, чернил, it-ресурсов.

Вот так часто бывает: Высшая степень невежества,господа,-это категорические высказывания о том, чего не знаешь и не понимаешь. А ещё есть и средняя степень невежества. Даже Сократ и тот запоминаемо выразился на счёт постоянно увеличивающегося нашего невежества. Ну, которое растёт вместе с увеличением круга "вежества". Моя бабка часто говорила, что де учёный дурак гораздо хуже неучёного.

От него, мол, вреда больше. Очень надеюсь, что мы, тут общающиеся, к таковым не относимся. Хотя кто его знает Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице.

Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и российского законодательства. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией. Ежедневная аудитория портала Проза. В каждой графе указано по две цифры:

Основы физики сверхпроводников Ф. Ж. Вильф


Приведен подробный вывод формулы Лондонов и подробный вывод соотношения для критической плотности тока. Дано квантовое описание сверхпроводимости. Выведены выражения для векторов основного и возбужденного состояний коллектива сверхпроводящих электронов в рамках модели Бардина, Купера, Шриффера. В приложениях приведен подробный расчет диамагнитной восприимчивости Ландау и рассмотрен один из аспектов высокотемпературной сверхпроводимости.

Книга предназначена для преподавателей, читающих лекционные курсы по специализациям физики твердого тела, твердотельной электроники, материаловедения, а также - общей, экспериментальной и теоретической физики.

Книга будет полезна студентам, обучающимся по вышеперечисленным специализациям, а также исследователям и инженерам, работающим в областях сверхпроводниковой электроники и электротехники. Алиса, Днепропетровск , Все прошло чисто, как говорится: У меня есть книга, и нет ни одной нежелательной программы. Валерий, Симферополь , Легко нашел нужную мне книгу "Основы физики сверхпроводников", а главное - быстро и бесплатно. Книга предназначена для преподавателей, читающих лекционные курсы по специализациям физики твердого тела, твердотельной электроники, материаловедения, а также общей, экспериментальной и теоретической физики.

Книга будет полезна студентам, обучающимся по вышеперечисленным специализациям, а также исследователям и инженерам, работающим в областях сверхпроводниковой электроники и электротехники. Купить за грн только Украина в. Вильф, Фернандо Жозевич — Эта страница требует существенной переработки. Возможно, её необходимо викифицировать, дополнить или переписать.

Пояснение причин и обсуждение на странице Википедия: Бернулли и другие западноевропейские учёные. Фаза в термодинамике — Фаза в термодинамике, термодинамически равновесное состояние вещества, отличающееся по своим физическим свойствам от др. Фаза — I Фаза от греч. Лауреаты Сталинской премии в области науки - — Лауреаты Сталинской премии в области науки Основные статьи: Лауреаты Сталинской премии в области науки, Лауреаты Сталинской премии за выдающиеся изобретения Содержание 1 Список лауреатов 1.

Лауреаты Сталинской премии в области науки — — Лауреаты Сталинской премии в области науки Основные статьи: Лауреаты Сталинской премии в области науки и техники — Лауреаты Сталинской премии в области науки Неполный список Основные статьи: В томе I рассматриваются темы: Физика для профессий и специальностей технического и естественно-научного профилей.

Электрические машины и устройства на основе массивных высокотемпературных сверхпроводников Коллектив авторов. Методическая система подготовки учителя физики в рамках постдипломного образования выпускника технического вуза: Курс общей физики подготовлен в соответствии с программой бакалавриата по техническим специальностям и является победителем конкурса Министерства образования Российской Федерации.

Физика для профессий и специальностей технического профиля. Явления вблизи от точки фазового перехода в сверхпроводниках и сегнето-электриках рассматриваются на основе метода Рекомендовано УМО РФ по образованию в области прикладных математики и физики в качестве учебного пособия для студентов, обучающихся по В электронной библиотеке ЛитРес можно скачать книгу Электрические машины и устройства на основе массивных высокотемпературных сверхпроводников в формате pdf или читать онлaйн!

В электронной библиотеке ЛитРес можно скачать книгу Курс общей физики. Алешкевича в формате pdf или читать онлaйн! Учебник включает следующие основные разделы: ЛитРес - это самая большая библиотека электронных книг.

Покупай, скачивай, читай и слушай лицензионные электронные книги и аудиокниги для компьютеров, телефонов и планшетов. На LitRes публикуются отзывы, рейтинги книг, рекомендации, рецензии, информация об авторах. На данной странице Вы можете найти лучшие предложения для покупки по лучшей цене в интернет магазинах Лабиринт, Озон, Буквоед, Читай-город, Литрес, My-shop, Book24, Books.

В этих официальных книжных интернет-магазинах вы можете купить недорого бумажную и электронную книгу по самой дешевой цене с доставкой по России и в другие страны.

Также в этих магазинах можно купить книжные новинки и бестселлеры. Для формирования результатов поиска книг использован сервис Яндекс.

Физические качества спортсмена. основы теории и методики воспитания в. м. зациорский


Методы обеспечения наглядности в проц Физические упражнения Игровой метод Спортивный метод Плавание в детском лагере отдыха Вывод Список литературы Введение Физическое воспитание детей в лагерях — это очень сложный и многогранный вопрос. Одним из основных направлений деятельности детских Курс лекций по предмету физическая культура разное 1. Физическая культура как часть общей культуры общества. Спорт в системе физического воспитания. Определение и понятие спорта. Методические и практические основы физического воспитания.

Техническая подготовка и обучение двигательным действиям. Элементы техники начального обучения в греко-римской борьбе разное Методические указания для студентов 1—5 курсов. В методических указаниях рассмотрены вопросы улучшения качества учебного процесса и помощи студентам, занимающимся греко-римской борьбой, позволяющие более эффективно осваивать элементы техники на начальном этапе обучения. Физические двигательные качества 10 Глава I. Методика воспитания силы 13 1.

Сила как физическое качество человека 13 1. Методы воспитания силы 32 1. Силовые упражнения и их выполнение 43 1. Аналитическое воспитание силы отдельных мышечных групп 56 1. Силовые упражнения и процессе физического иоспитания 62 Глава II. Методика воспитания быстроты 77 II. Эта естественная частота движений у дистальных сегментов конечностей выше, чем у проксимальных Ваххолдер, Например, оптимальная частота движений пальцев — около 40—60 раз в минуту, РУКИ в плечевом суставе — около 20 раз в минуту Долгин, Сила, которую может проявить человек, зависит от положения его тела обзоры, см.

Рассмотрим основные факторы, определяющие эту зависимость. Сила же, проявляемая мышцей, падает примерно пропорционально квадрату уменьшения ее длины Паувелс, Наименьшие величины тягового усилия мышца проявляет при своем наибольшем укооочении. Наоборот, максимальные величины могут быть проявлены, если мышца растянута до своей наибольшей длины. На человеке подобные факты нашли Франке , Рейс , Фенн , К л а р к и многие другие. Вот как, например, меняется сила трехглавой мышцы голени при изменении ее длины по Рейсу, Следовательно, если тяга мышцы будет одной и той же, то при изменении угла внешне проявляемая сила может увеличиться или уменьшиться в 4 раза.

При разгибании коленного сустава плечо силы меняется примерно от 35 до 70 мм, т. Наконец, третьим фактором является изменение угла тяги мышцы за кость. Когда этот угол равен прямому, все тяговое усилие проявляется в создании момента вращения. Если угол отличается от прямого, тяговое усилие раскладывается по п а р а л л е л о г р а м м у сил и величина вращательного момента силы зависит только от тангенциальной составляющей.

Вторая р а д и а л ь н а я составляющ а я действует вдоль кости, увеличивая или уменьшая давление на суставное сочленение. Сочетание указанных факторов приводит к тому, что для к а ж д о г о односуставного движения существует определенная зависимость между суставным углом и проявляемой силой рис.

Когда движение осуществляется за счет многосуставных мышц, картина усложняется, поскольку длина этих мышц зависит от положения в соседних суставах. Например, сила разгибателей и сгибателей коленного сустава зависит от положения в тазобедренном суставе К л а р к и др.

Если измерять силу этих мышечных групп в положении л е ж а на спине и сидя с наклоном вперед, то максимальные величины силы будут значительно отличаться.

При положении л е ж а разгибатели растянуты и способны проявить большую силу;. В положении сидя с наклоном вперед проявятся противоположные отношения Хоутц и др. Иногда, казалось бы, незначительное изменение положения приводит к заметным сдвигам в силовых показателях.

Например, пронация предплечья вызывает падение силы при сгибании локтевого сустава примерно на одну треть Уэллс, ; Р а ш, Выбор наилучшего положения тела. И з сказанного в 1.

Имеет определенные преимущества выбор положений, где собственная сила активных мышц максимальна, т. Вследствие усиления потока проприоцептивных импульсов это приведет к увеличению рефлекторной стимуляции и тем усилит воздействие упражнения. В основе его лежит стремление развить максимальное усилие в том положении, где внешне проявляемая сила меньше всего. Это бывает, когда наибольшее уменьшение длины мышцы приходится на то положение звеньев тела, при котором в силу механического соотношения плеч рычагов наблюдается наибольший проигрыш в силе.

Первый пик падение тяги мышцы совпадает со вторым уменьшение внешне проявляемой силы вследствие изменения плеч рычагов. Во-первых, в данном случае для создания силового напряжения нужно поднять меньший вес. Соответственно и суммарный объем поднятого груза будет относительно невелик. Если, например, з а н и м а я с ь гантельной гимнастикой, поднимать руки в стороны-вверх рис.

При выполнении того ж е упражнения с эспандером, прикрепленным к полу, максимум возрастающего от начала до конца напряжения будет приходиться на конец движения — пример следования указанному правилу. В каждом положении проявляются максимальные для этого положения величины силы. Положения, где эти максимальные значения минимальны, соответствуют указанному правилу.

Первый — выбор положения тела. Как отмечалось, мышечный аппарат в большинстве работает в условиях выигрыша в расстоянии и проигрыша в силе. При поднимании любого веса наибольший проигрыш в силе будет наблюдаться в случае наибольшего удаления проекции центра тяжести передвигающегося звена вместе с внешним отягощением, если оно есть от оси вращения.

Упражнение для мышц-разгибателей туловища без активного н а п р я ж е н и я мышц. Чтобы напряжение в конечной фазе разгибания было достаточно высоким, скорость выполнения в первой фазе а д о л ж н а быть относительно небольшой. Само правило основано на предположении отсутствия специфики в проявлении силы при разной длине мышц.

Предполагается, что если увеличится сила, п о к а з ы в а е м а я при наибольшем укорочении мышц, то она в равной мере вырастет и в остальных положениях. Вопрос этот пока остается неясным. Помимо ссылок, приведенных по этому поводу в 1.

В последние годы в спортивной практике часто стараются использовать для воспитания силы такие упражнения, где максимум силы проявляется в том ж е положении, что и при выполнении соревновательного упражнения. Это позволяет одновременно решать задачи физической и технической подготовки В. Возможность такого аналитического подхода ставит ряд методических вопросов.

В теле человека свыше отдельных мышц. К а к и е из них имеют наибольшее значение? Какие мышечные группы следует развивать в первую очередь? Какова специфика воспитания силы отдельных мышечных групп? У разных людей сила отдельных мышечных групп различна. Соотношение максимальной силы разных мышечных групп получило название топографии силы А.

Д л я создания относительно полного представления о топографии силы у какого-либо человека надо измерить силу возможно большего числа мышечных групп. У людей, не занимающихся спортом, обычно лучше всего развиты мышцы, противодействующие силе тяжести: Топография силы зависит от спортивной специализации и рода занятий человека табл. Все ж е вне зависимости от специализации целесообразно выделить несколько мышечных групп, имеющих наибольшее значение в большинстве жизненных ситуаций.

К ним относятся самые мощные а следовательно, и самые крупные мышцы нашего тела: Попытки объективно определить наиболее в а ж н ы е мышечные группы человека осуществляются следующим образом. У большого числа испытуемых определяют силу во многих элементарных движениях сгибание руки, наклон туловища в сторону и т. В некоторых экспериментах у к а ж д о г о человека измеряли до 50—60 показателей силы.

К ним, по данным Уендлера и др. В практике, к сожалению, нередко пытаются судить о силе человека на основании некоторых мелких мышечных групп, чаще всего сгибателей пальцев кисти кистевая динамометрия. Методика воспитания силы отдельных мышечных групп отличается некоторой спецификой.

Н и ж е как пример приводится описание особенностей двух мышечных групп, развитию силы которых — п о причинам, указанным ниже,— следует уделить особое внимание. Мышцы брюшного пресса и особенности методики их тренировки. Брюшной пресс — мышечная группа, развитию которой надо уделять внимание с самого начала занятий спортом. Определяется это тремя причинами: Причиной г р ы ж служит частое повышение внутрибрюшного давления, что всегда имеет место при поднимании значительных тяжестей, натуживании Дэвис, ; В.

Александров, ; БирН, и т. Если мышцы живота слабы, то при повышении внутрибрюшного давления -возможно прободение брюшной стенки. Во избежание этого необходимо укрепить мышцы брюшного пресса. При тренировке мышц передней стенки живота используют в основном упражнения двух типов: Оба типа упражнений отличаются некоторой спецификой, корреляция между результатами в них обычно не превышает 0,35—0,40 П. В первом случае мышцы живота работают по преимуществу в изометрическом режиме Ю.

Если ж е силовые упражнения выполняются, когда спортсмен утомлен предшествующей работой, то возбудимость центральной неррной -системы оказывается сниженной— в этом случае условнорефлекторная деятельность протекает, к а к известно, менее успешно и рост силы происходит не столь быстро. Силовые упражнения наиболее эффективны, если их выполнение отнесено к началу основной части занятия. П р а в д а, не во всех случаях это возможно, т а к как в занятии приходится решать и многие другие задачи, помимо воспитания силы.

Выполнение силовых упражнений, естественно, вызовет утомление, что снизит успешность последующей работы по воспитанию быстроты, совершенствованию в технике и др. В этих случаях приходится идти на компромисс — переносить силовые упражнения в конец основной части; при этом эффективность влияния этих упражнений несколько снижается.

Т а к часто поступают в технически сложных видах спорта, где сила является хоть и важным, но не ведущим качеством спортивные игры, гимнастика и др. Д л я современной методики характерно увеличение отдыха между подходами. Так, у ряда сильнейших штангистов мира продолжительность занятий с 2—2,5 часов в — гг. Увеличение отдыха между подходами позволяет делать большее число попыток без снижения работоспособности и ухудшения возбудимости центральной нервной системы.

Практически интервалы отдыха составляют 2—3,5 мин. П р а в д а, д а ж е такие большие перерывы недостаточны для полного восстановления, на которое по данным газообмена и других показателей при поднимании предельных весов необходимо свыше 10—15 мин.

Если увеличение продолжительности занятия нежелательно например, из-за занятости основной работой или учебой , можно объединить силовые упражнения в серии, д е л а я внутри серий относительно небольшие интервалы отдыха, а между сериями — увеличенные до 5—7 мин. В тех случаях, когда в занятие включаются упражнеИспользованйе метода максимальных усилий часто влечет за собой уменьшение числа подходов в тренировке штангистрв — до 25— Тогда продолжительность занятия, естественно, снижается, несмотря на большие интервалы отдыха С.

Этот совет подтверждается, в частности, следующим экспериментом Мак-Моррис и Элькинс, В первой группе в основной части занятия поднимаемый вес возрастал от начала к концу занятия; во второй группе те же веса распределялись в нисходящем порядке.

В результате прирост мышечной массы оказался примерно одинаковым это понятно — ведь поднимались одни и те же веса , сила же больше выросла во второй группе, начинавшей с предельных весов. Объясняется это тем, что в данном случае самые ценные попытки с наибольшими весами выполнялись при отсутствии утомления.

В другой же группе занимающиеся подходили к этим весам уже утомленными предшествующей малоэффективной работой; прирост силы шел при этом медленнее. Обычно перед подходом к основному тренировочному весу делают несколько подходов к малым весам. Эта предварительная работа с тяжестями д о л ж н а преследовать задачи разминки и не приводить к утомлению.

В первые годы занятий спортом его тренировка была во многом неправильной, в частности было явно завышено число предварительных подходов. Например, при основном весе в жиме 80 кг нагрузка распределялась следующим образом: Подход к основному тренировочному весу был излишне медленным, в результате основные, самые ценные, попытки выполнялись на фоне сниженной возбудимости центральной нервной системы.

Это уменьшало их эффективность. По той ж е причине малодейственно было выполнение всей нисходящей части нагрузки. В дальнейшем методика тренировки была значительно изменена.

Б ы л а отброшена нисходящая часть нагрузки. После работы с основным весом выполнялось лишь одно, максимум два упражнения с малым весом. Назначение этого — снять ощущение большой тяжести, постепенно привести организм в относительно спокойное состояние. Уменьшилось количество промежуточных весов. Предварительная работа с весами ниже основного стала преследовать исключительно задачи разминки.

Так, при основном тренировочном весе кг подход к нему стал осуществляться следующим образом: При использовании метода максимальных усилий, несмотря на большие интервалы отдыха между подходами, утомление все ж е наступает относительно быстро. Например, спортсмен в начале основной части, занятия выполняет приседания с весом, после этого переходит на другие движения, а затем вновь возвращается к приседаниям. С этим облегченным весом выполняется один-два подхода, затем снова ставится основной вес и т.

З а циорский, Промежуточная работа со сниженными весами служит активным отдыхом и используется для совершенствования в технике движений. При включении в занятие динамических силовых упражнений, требующих наибольшей четкости мышечных ощущений и оптимального состояния центральной нервной системы, их следует выполнять раньше упражнений статического характера и ж и м о в А.

Работоспособность при выполнении силовых упражнений в особенности локальных может быть повышена за счет их рационального чередования. Например, последовательное выполнение ж и м а л е ж а, приседаний и тяги штанги будет малорациональным. Более удачным явится такой порядок: В перерывах между подходами в силовых упражнениях используют к а к пассивный, т а к и активный отдых. При пассивном отдыхе восстановление происходит быстрее всего в положении л е ж а на спине с поднятыми вверх расслабленными ногами Харрисон, В качестве средств активного отдыха используют ходьбу, упражнения на растягивание и расслабление, а т а к ж е висы.

Силовые упражнения в системе смежных занятий тренировочном микроцикле. Как известно, в основе роста тренированности лежит адаптация организма к тренировочным -нагрузкам. Адаптация происходит быстрее, если в течение какого-то времени нагрузка остается стандартной, — в этом случае организму легче к ней приспособиться. С этой точки зрения целесообразно выбирать определенный неизменный комплекс силовых упражнений и повторять его достаточно длительное время, варьируя лишь величину веса и число подходов.

Однако использование одного и того ж е комплекса приведет к тому, что его выполнение станет привычным и будет вызывать малые адаптационные сдвиги. При этом достичь существенных сдвигов в силе можно будет лишь за счет увеличения объема работы, что не всегда возможно и желательно. Следует считаться и с тем, что однообразное выполнение одних и тех ж е упражнений психологически весьма утомительно.

Поэтому рекомендуется в системе из нескольких смежных занятий использовать один и тот ж е комплекс силовых упражнений, но периодически менять эти комплексы. Частота смены у разных спортсменов различна, в среднем один раз в 2—6 недель Н. В тренировочных микроциклах силовые упражнения в разных видах спорта включают в различные дни цикла.

В скоростно-силовых видах существенные преимущества дает включение силовых упражнений в первый день цикла, сразу после дня отдыха В. При этом силовые упражнения выполняются на фоне оптимального состояния центральной нервной системы, когда не сказывается утомление от предшествующих занятий;.

Другое существенное преимущество такого построения микроцикла объясняется влиянием т а к называемого последействия см. Частота занятий силовыми упражнениями зависит от ряда факторов, в частности от подготовленности занимающихся.

У квалифицированных спортсменов частота занятий может быть выше. Эти рекомендации относятся к силовым упражнениям общего воздействия, требующим функционирования наиболее мощных мышечных групп тела. Работоспособность в этих группах мышц восстанавливается относительно медленно. В мелких мышечных группах восстановление происходит быстрее, поэтому локальные силовые упражнения можно выполнять значительно чаще.

Относительную медленность восстановления работоспособности в крупных мышечных группах следует учитывать и при подведении к соревнованиям. Так, многие спортсмены перед крупными соревнованиями заблаговременно исключают из тренировки приседания со штангой большого веса И. Тер-Ованесян — за 10 дней, В. Бушуев — за 7 дней. В тренировке представителей всех видов спорта, исключая штангистов, в наибольшей мере силовые упражнения представлены в подготовительном периоде.

Здесь решается задача дальнейшего повышения уровня силовой подготовленности. В последние годы силовые упражнения стали все шире использоваться и в соревновательном периоде тренировки. Объясняется это тем, что при длительном перерыве в применении силовых упражнений сила падает, а вслед за ее падением могут ухудшиться и спортивные результаты табл.

Т а б л и ц а 10 Влияние месячного перерыва в занятиях силовыми упражнениями на результаты метателей средние величины 19 человек, по Н. Вопрос о месте силовых упражнений в соревновательном периоде определяется длительностью этого периода в сравнении с длительностью подготовительного.

Это связано с тем, что скорость падения мышечной силы при отсутствии занятий силовыми упражнениями во многом зависит от продолжительности приобретения этой силы. Чем быстрее было достигнуто увеличение силы, тем скорее она падает при отсутствии специальной тренировки силовой направленности. Приводим данные одного из экспериментов — рис. Если ж е соревновательный период длится несколько месяцев, то исключение из тренировочного процесса силовых упражнений приведет к значительному падению силы и д а ж е к ухудшению результатов.

Чтобы этого не произошло, следует сохранить в уменьшенном объеме силовые упражнения и в соревновательном периоде. В данном случае ставят задачу не столько увеличения силы, сколько ее поддержания. Объем силовых упражнений намного снижается, несколько уменьшаются и тренировочные веса по рекомендации В. Дьячкова — на 10—15 кг; в приседании со штангой — до 20—40 кг ; частота применения силовых упражнений может оставаться неизмененной.

Д л я поддержания силы можно применять изометрические силовые упражнения Лазье, ; В. В ходе тренировочного цикла меняется соотношение в использовании методов воспитания силы особенно четко это проявляется в скоростно-силовых видах спорта: Особенности воспитания силы в различных видах спорта.

Изложенные выше общие положения, касающиеся методики воспитания силы, справедливы во всех случаях, когда стоит з а д а ч а повышения силовых возможностей. Д л я к а ж д о г о вида спорта характерна своя, наиболее типичная, топография силы. Примеры топографии силы д л я представителей некоторых видов спорта приведены на рис.

К а к отмечалось в 1. Различен во многих видах спорта и характер концентрации усилий. В некоторых из них плавание, лыжный, велосипедный спорт и др. Характер применяемых средств должен соответствовать специфике проявления усилий. Так, для представителей второй из указанных групп спорта упражнения с эспандером, резиной и т.

Топография силы представителей некоторых видов спорта. Штриховкой отмечены наиболее развитые мышечные группы по Мюррею и Карповичу, столь типичны, к а к д л я представителей первой Н. В их тренировке больше представлены динамические скоростно-силовые упражнения: Основной причиной, определяющей специфику методики воспитания силы в разных видах спорта, является необходимость повышения силы в определенном сочетании с другими физическими качествами, в особенности с быстротой и выносливостью см.

Наконец, в к а ж д о м виде спорта необходимо проявлять силу во вполне определенном движении, поэтому и при воспитании силы надо обеспечить наивысшее развитие силовых возможностей в р а м к а х двигательного навыка, соответствующего правильной спортивной технике. Силовые упражнения, применяемые в разных видах спорта, целесообразно разделить на 3 группы В. Использование силовых упражнений во вспомогательных целях.

Д л я человека, привыкшего к силовым упражнениям, они являются прекрасным тонизирующим средством, улучшающим состояние двигательного аппарата и самочувствие И. Выполнение в небольшом объеме силовых упражнений положительно сказывается на результатах в физических упражнениях как в день занятий с тяжестями, так и на следующий.

Этот эффект положительного последействия используется спортсменами при построении микроцикла и в особенности при подведении к соревнованиям. Непосредственно после однократного выполнения силового упражнения легче осуществляются движения с небольшим отягощением. По контрасту они кажутся более легкими 3. Курдюкова, , и др. Например, тренер предлагает занимающемуся выполнить прыжок с дополнительным отягощением и затем — б е з него. При этом удается добиться улучшения результата или большей легкости выполнения.

Существенное значение имеют силовые упражнения как средство профилактики травм — растяжений, разрывов и пр. Достаточная сила мышц и высокие эластические свойства и прочность связок являются хорошей гарантией предупреждения случайной травмы.

При этом в каждом виде спорта необходимо выделить те мышечные группы и суставные связки, которые чаще всего травмируются, а затем их целенаправленно укреплять.

Например, у боксеров, волейболистов, баскетболистов — мышцы кисти, у акробатов-прыгунов, у легкоатлетов и представителей спортивных игр — коленный и голеностопный суставы, у спринтеров — мышцы задней поверхности бедра. При этом важно выполнять движения во всех возможных для данного сустава направлениях Мак-Клой, Например, для голеностопного сустава — не только тыльное и подошвенное сгибание, но также отведение, приведение, круговое движение.

Необходимо также подбирать упражнения, обеспечивающие максимальную амплитуду сокращения соответствующих мышц. Так, лучшим средством предупреждения травм двусуставных мышц задней поверхности бедра будут упражнения, в которых значительное напряжение этих мышц сочетается с наибольшим изменением их длины Н.

Озолин, , в; К. Напомним, что эти мышцы наиболее растянуты при сгибании в тазобедренном и разгибании в коленном суставе; больше всего укорочены — при разогнутом тазобедренном и согнутом коленном суставах. Методика занятий, направленная преимущественно на увеличение массы мышц. Общеизвестно, что занятия силовыми упражнениями ведут к увеличению физиологического поперечника мышц, к росту мышечной массы.

Однако известно также, что штангисты в процессе многолетних занятий могут значительно улучшить свой результат, оставаясь по-прежнему в той ж е весовой категории.

В этом случае рост результатов, очевидно, происходит в основном за счет совершенствования координации движений. Но возможен и другой вариант, когда занятия с тяжестями приведут к значительному увеличению мышечной массы. Более подробно описываемая методика раскрыта в статье В. Н у ж н о только, чтобы эти занятия не становились самодовлеющими и занимали лишь определенное место в процессе физического воспитания в целом.

Разумное включение в тренировочные занятия упражнений, направленных преимущественно на увеличение мышечной массы, оправдано как один из путей увеличения силы спортсмена.

В связи с этим нужно т а к ж е отметить слудующее: И, наоборот, сила теряется быстрее, если масса мышц не увеличивалась одновременно с ее ростом Де Л о р м и др. Кроме того, в некоторых видах спорта метания, акробатика и др. Д л я этого т о ж е может быть использована описываемая методика. Механизмы рабочей гипертрофии скелетных мышц можно объяснить в несколько схематической форме следующим образом по В. Этот процесс представляет собой ту особую форму движения, котррая отличает живую систему от мертвой Ф.

Синтез белковых структур требует больших количеств энергии и поэтому связан с расходованием богатых энергией фосфорных соединений Браунштейн А. Однако в возбужденной мышечной клетке энергия нужна прежде всего для обеспечения внешней работы, и быстрый синтез разрушающихся белков становится невозможным В. Возникает конкуренция за использование энергии АТФ, с одной стороны, для функциональной деятельности, с другой — для пластического обмена.

Поскольку при кратковременной интенсивной работе величина кислородного запроса превышает текущее потребление кислорода, то ресинтез расходуемой АТФ происходит преимущественно за счет энергетически малоэффективного анаэробного фосфорилирования переэстерификация с креатинфосфатом и в особенности гликолиз— Н. При этом, во-первых, с усилением гликолиза усиливается расщепление белков Рубель, , во-вторых, вследствие неэффективности гликолиза снижается содержание АТФ в мышцах, что создает особенно неблагоприятные условия для использования энергии фосфатных макроэргов в пластическом обмене.

Преимущественное использование АТФ для энергетического обеспечения мышечной деятельности приводит к угнетению пластических процессов в мышечной ткани и преобладанию расщепления белков над их синтезом. Результатом этого является снижение количественного состава белков работающих мышц, выражающееся, в частности, в снижении содержания белкового и общего азота Мишкис М.

Поскольку, согласно правилу В. Чаговец , суперкомпенсация белкового азота в мышцах в период отдыха выражена тем сильнее, чем больше снизилось его содержание при работе. Длительная малоинтенсивная работа не вызывает существенных изменений в содержании белков Рогозкин В. Приведенное объяснение механизмов рабочей гипертрофии скелетных мышц позволяет сделать несколько выводов относительно методики тренировки, направленной преимущественно на увеличение мышечной массы. Применяемые отягощения д о л ж н ы быть достаточно велики.

Л и ш ь в этом случае активность отдельных мышечных клеток будет настолько значительна, что для ее обеспечения понадобится использование энергии большого числа фосфатных связей АТФ. Это, в свою очередь, приведет к тому, что синтез белковых структур будет значительно замедлен из-за отсутствия должного энергетического обеспечения; распад белков начнет преобладать над синтезом, и содержание белков в мышце уменьшится соответственно в крови увеличится содержание небелкового а з о т а , что создаст потенциальные возможности д л я дальнейшего их восстановления и суперкомпенсации.

И если повышение л а к т а т а в крови косвенно о т р а ж а ю щее степень развертывания гликолитических процессов пропорционально общему объему выполненной работы, то повышение уровня небелкового азота пропорционально отдельным усилиям Макарова А.

Величина мышечных напряжений не д о л ж н а быть предельно большой, иначе суммарная величина выполненной работы будет невелика, сама работа будет длиться очень короткое время и метаболические сдвиги окажутся относительно небольшими.

Поскольку анаэробный характер энергетического обмена при кратковременных нагрузках в значительной мере определяется именно временным фактором точнее:. Например, работа с весом, который можно поднять только 10 раз, будет длиться относительно недолго 10 р а з Х З — 4 сек. При уменьшении веса увеличивается продолжительность работы и соответственно возрастает доля дыхательного фосфорилирования в энергетическом обеспечении деятельности Н. Дыхание, как энергетически более эффективный механизм, сможет в существенной мере покрыть текущие потребности в энергетическом обеспечении не только функциональной деятельности, но и пластического обмена.

Т а к а я работа у ж е не приведет к увеличению мышечной массы. В данном случае мы будем внешне, по форме, дозировать нагрузку, ориентируясь на поднимаемый вес;. Следовательно, силовые упражнения, применяемые для увеличения мышечной массы, д о л ж н ы удовлетворять по крайней мере следующим требованиям. Во-первых, они д о л ж н ы вызывать достаточно большое, но отнюдь не предельное мышечное напряжение. Во-вторых, продолжительность выполнения упражнения д о л ж н а быть настолько короткой, чтобы энергетическое обеспечение деятельности осуществлялось за счет анаэробных механизмов, и в то ж е время настолько длинной, чтобы обменные процессы успевали активизироваться в достаточной мере.

Основным весом считается такой, который можно поднять 10 раз подряд. Сейчас занятие, как правило, начинается прямо с основного веса. Вес больший, чем 6—10 ПМ, не применяется. Наиболее типичное средство тренировки — однообразные медленные движения, включающие в работу крупные мышечные группы приседания, наклоны, жим л е ж а и пр.

З а н я т и я проходят обычно через день. Считается, что обязательный однодневный отдых необходим д л я развертывания ассимиляционных процессов. Метод этот основан на предположении, что в основе роста мышц лежит активизация кровообращения в них во время работы.

Практически это осуществляется так: После выполнения трех подходов упражнение несколько видоизменяется. Например, если производилось сгибание рук в локтевых суставах с хватом штанги сверху, то после трех подходов штанга берется хватом снизу и т.

Это упражнение выполняется так же, как и первое 3 подхода по 6—10 повторений в к а ж д о м , а затем снова несколько видоизменяется, но так, чтобы в работе принимала активное участие все та ж е мышечная группа.

Не рекомендуется чередовать упражнения для разных мышечных групп т. Этот метод очень быстро ведет к увеличению размеров мышц. Значительное увеличение объема наблюдаетс я и немедленно после занятий по данным Мак-Куина, периметр плеча после полутора часов занятий увеличивается до 4,0 см.

На выполнение упражнений таким способом требуется значительное время, и в одном занятии не удается выполнить подобную программу для всех мышечных групп. З а т е м происходит смена комплексов тренировочных у п р а ж нений. С р а в н и в а я такую тренировку с методикой воспитания силы, описанной выше, можно увидеть, что ее основные отличия заключаются в стремлении как можно больше усилить интенсивность обменных процессов в мышцах.

В основе методики, направленной на развитие силы без значительного увеличения массы мышц, лежит формирование системы условнорефлекторных связей, обеспечивающих наилучшую межмышечную и внутримышечную координацию.

Д л я такой тренировки будет естественно стремление работать с возможно большими весами при малом числе повторений в подходе и больших интерв а л а х отдыха между подходами.

1 2 3 4 5